Diagnóza F41 - iné úzkostné poruchy (moja panická porucha) - 2. časť

Musela som niekde začať odznova. Ale najprv pekne poporiadku. V júni som začala chodiť istej pani. Psychoterapeutke. Na jednej strane všetko bolo ešte horšie a niekoľkokrát som to oľutovala, že som tam šla. Rýpanie sa v minulosti na druhom sedení mi spustilo príšerné záchvaty, nočné mory, depresie a také úzkosti, aké som doteraz nezažila. Mesiac trvalo, kým som sa ako tak dala dokopy a za cca 2 mesiace schudla 10 kg. A to som musela chodiť do práce popri tom. Bola som totálny mimoň a myslela som si, že sa určite zbláznim a niekam ma zavrú. Mali sme 2 sedenia a už som tam viac nešla.

Na strane druhej, by som sa bez tejto skúsenosti nedostala tam, kde som teraz. A to na úplnom začiatku a na celkom inej ceste. Síce stále s liekmi, ale ktovie...
Pani Psychoterapeutka, mi totiž jednu vec poradila - autogénny tréning. Takto teda neplánovane vznikla druhá časť k článku Diagnóza F41 - iné úzkostné poruchy (moja panická porucha). Vďaka nahrávke, ktorú som našla som sa dostala aj k meditáciám, mudrám a mantrám, jóge, autosugescií, k anjelom okolo nás...

Naučiť sa meditovať je trošku nad moje sily. Ide o to, aby ste totálne vypli mozog. Mne sa to ešte nedarí. Ale každý deň sa približne hodinku venujem iba sebe a týmto hinduisticko-budhisticko-tibetským, čí aké to vlastne sú, technikám.

Záchvaty sa zmiernili, prípadne sa mi ich vďaka nahrávke s autogénnym tréningom podarilo utnúť.  Nie vždy, ale stále lepšie ako sa napchať Lexaurinom alebo Neurolom. Občas si však musím ešte pomôcť týmito liekmi (cca 2-3x do mesiaca) - najmä v období pred menštruáciou sa všetko zhoršuje. 

Aj cvičenie jógy bolo fajn, ale doma na to nemám veľmi priestor, stále mi niečo zavadzia :) - posteľ, skriňa, stoličky... Musím teda prehodnotiť zariadenie bytu :).




Doporučujem preto, aby ste sa všetci poobzerali týmto smerom, najmä ak Vám to nie je úplne cudzie. Stále sú veci medzi nebom a zemou, ktorým nerozumieme. ale týmto spôsobom sa k nim dostávame bližšie.

Samozrejme existujú aj určité pravidlá. Sledujte,ako sa cítite, ak Vám niečo nerobí dobre, nebude to pre Vás. Ja sa to tiež iba učím. 

Video na autogénny tréning, ktoré si ja púšťam - video tu.
Diagnóza F41 - iné úzkostné poruchy (moja panická porucha) - 1. časť - článok tu.
Liečivá meditácia - nahrávka tu.

NAMASTÉ :)